Pres ent  Status  o f  Phys ical  Activity o f  Chines e   

    馬冠生 欒德春 胡小琪 崔朝輝 劉愛(ài)玲 李艷平 楊曉光
    中國疾病預防控制中心營(yíng)養與食品安全所，北京１０００５０   

    體力活動(dòng)是指由于骨骼肌收縮導致的明顯能量消耗增加的各種身體活動(dòng)，包括職業(yè)性體力活動(dòng)、與交通有關(guān)的體力活動(dòng)、家務(wù)勞動(dòng)及閑暇時(shí)間的體力活動(dòng)。隨著(zhù)科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，新技術(shù)、新設備的應用，機動(dòng)車(chē)輛使用的增加和家務(wù)勞動(dòng)的減少，職業(yè)性體力活動(dòng)的強度降低，導致體力活動(dòng)減少，久坐少動(dòng)生活方式時(shí)間的增加。研究表明，體力活動(dòng)不足是導致居民死亡、疾病及傷殘的主要危險因素之一。世界衛生組織２００２年世界衛生報告指出，每年由于體力活動(dòng)不足導致全球１９０萬(wàn)人死亡；１２％的缺血性心臟病，１１％的缺血性腦卒中，１４％的糖尿病，１６％的結腸癌及１０％的乳腺癌由體力活動(dòng)不足引起。而許多研究表明，經(jīng)常性的、規律性的體力活動(dòng)可以降低這些疾病的發(fā)生危險。增加體力活動(dòng)逐步成為人們改善健康狀況的重要手段。
    而我國還沒(méi)有關(guān)于居民體力活動(dòng)狀況的全國性資料。２００２年中國居民營(yíng)養與健康狀況調查，使用“個(gè)人健康狀況調查表”及“一年回顧性體力活動(dòng)問(wèn)卷”調查了我國３１個(gè)省、自治區、直轄市居民的體力活動(dòng)情況，包括職業(yè)性體力活動(dòng)、交通、鍛煉、閑暇時(shí)間久坐少動(dòng)生活方式、家務(wù)勞動(dòng)及睡眠等６個(gè)方面，對我國居民體力活動(dòng)模式進(jìn)行了描述，提供了我國居民體力活動(dòng)模式的全面資料。
１職業(yè)性體力活動(dòng)情況
    我國中小學(xué)生平均每周上課５．２d，每個(gè)學(xué)習日上課７．０節，上課５．１h，寫(xiě)作業(yè)１．４h。隨著(zhù)年級的增加，學(xué)生上課時(shí)間和課后作業(yè)時(shí)間逐漸增加。
    農林牧漁水利業(yè)生產(chǎn)人員一年農忙時(shí)間平均為４．５月，平均每天勞動(dòng)８．８h；農閑時(shí)間平均為７．０月，平均每天勞動(dòng)３．７h。
    國家機關(guān)、黨群組織和企事業(yè)單位負責人，專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員，辦事人員及有關(guān)人員，商業(yè)和服務(wù)業(yè)人員，生產(chǎn)運輸設備操作人員及有關(guān)人員等平均每周工作５．２～６．０天，每個(gè)工作日工作８．０～８．８h。
    城市居民職業(yè)性體力活動(dòng)水平為輕、中、重的比例分別為６１．５％、２８．６％、９．８％，農村分別為２５．５％、３１．６％、４２．８％。其中，城市男性職業(yè)性體力活動(dòng)水平為輕、中、重的比例分別為５４．５％、３３．２％、１２．３％，女性分別為６７．６％、２４．７％、７．７％；農村男性職業(yè)性體力活動(dòng)水平為輕、中、重的比例分別為２０．９％、３１．９％、４７．２％，女性分別為３０．１％、３１．４％、３８．５％。
    本次調查發(fā)現，如果學(xué)生在周末自己參加的課外輔導班也計算在內，小學(xué)生、初中生和高中生中均有一定比例的學(xué)生每星期上課天數超過(guò)國家規定的５d，而且隨著(zhù)年級的增加，學(xué)生上課時(shí)間和課后作業(yè)時(shí)間逐漸增加。
２交通情況
    我國居民以步行為主要交通方式的比例為６４．９％，其中城市４７．４％，農村７１．８％，男性６０．７％，女性６９．７％。６～１２歲和６０歲及以上居民以步行為主要交通方式的比例較高，分別為８６．２％、８４．０％。
   我國居民以騎車(chē)為主要交通方式的比例為２４．６％，其中城市３１．０％，農村２２．１％，男性２６．１％，女性２２．８％。１３～１７歲居民的比例最高（４０．２％）、６～１２歲和６０歲及以上居民的比例較低（８．１％、１３．４％）。我國居民以坐車(chē)為主要交通方式的比例為１０．５％，其中城市２１．６％，農村６．１％，男性１３．２％，女性７．５％。１８－４４歲居民最高（１４．７％），６０歲及以上居民最低（２．５％）。
    我國居民出行方式以步行和騎車(chē)為主；農村居民以步行為主要交通方式的比例明顯高于城市，城市居民坐車(chē)的比例明顯高于農村。日常步行和騎車(chē)比增加業(yè)余時(shí)間的體力活動(dòng)更具有提高體力活動(dòng)水平的潛力，應堅持平常步行、騎車(chē)和減少坐車(chē)增加體力活動(dòng)。
３鍛煉情況
    鍛煉是體力活動(dòng)的一種，是有計劃、有組織、重復進(jìn)行的以維持或改善健康為目的的身體活動(dòng)。有規律的鍛煉是健康生活方式的一個(gè)重要的組成部分，也是增加體力活動(dòng)的有效措施。
    我國居民參加鍛煉的比例為１４．１％，其中城市居民為２４．６％，農村居民為１０．０％，城市明顯高于農村。１８～４４歲組為各年齡組最低（５．９％）。我國居民經(jīng)常鍛煉的比例為５．９％、偶爾鍛煉的比例為８．３％，經(jīng)常鍛煉的比例低于偶爾鍛煉的比例。６～１２歲組居民經(jīng)常、偶爾鍛煉的比例分別為４．７％、２８．５％，１３～１７歲分別為８．１％、２１．３％，偶爾鍛煉的比例明顯高于經(jīng)常鍛煉的比例，而６０歲及以上年齡組居民經(jīng)常鍛煉的比例明顯高于偶爾鍛煉的比例，
    我國居民參加各種活動(dòng)的比例分別為散步３６．５％、跑步３４．５％、球類(lèi)運動(dòng)２１．６％、健身操１９．３％、跳躍活動(dòng)１１．２％、游戲類(lèi)活動(dòng)７．０％、跳舞６．９％、上下樓梯６．８％、爬山４．６％、拳類(lèi)運動(dòng)４．５％、游泳４．２％、器械活動(dòng)３．７％。
    我國居民經(jīng)常鍛煉的比例僅約為新加坡的１２，美國的１３。我國青、中年人經(jīng)常鍛煉的比例最低，老年人較高，與西方國家恰恰相反。我國兒童、少年偶爾鍛煉的比例明顯高于經(jīng)常鍛煉，應加強學(xué)校體育教育，使其形成終身體育的觀(guān)念。
４久坐少動(dòng)時(shí)間
    久坐少動(dòng)的活動(dòng)（sedentary activity）是指在閑暇時(shí)間里參加的、身體移動(dòng)很少的消耗的能量接近于靜息代謝率的一類(lèi)活動(dòng)，如看電視、閱讀、使用計算機和玩電子游戲等。
    久坐少動(dòng)活動(dòng)的居民中，平均每天久坐少動(dòng)活動(dòng)的時(shí)間平均為２．６h，男性為２．７h，女性為２．５h。城市居民平均每天為３．２h，農村為２．３h。
    看電視的居民平均每天看電視的時(shí)間為２．１h，城市為２．３h，農村為２．０h。我國居民看電視時(shí)間小于１h、１－２h、２－３h、３h及以上的比例依次為１３．９％、２５．５％、３４．６％、２６．０％，６～１２歲人群看電視時(shí)間大于２h的比例為４１．４％，１３－１７歲人群為４７．０％，１８－４４歲人群為６８．５％，４５－５９歲人群為６５．４％，６０歲及以上人群為５６．７％。１８－４４歲年人群看電視時(shí)間２h及以上的比例最高，１３～１７歲人群最低。
    男性久坐少動(dòng)活動(dòng)的比例和時(shí)間都高于女性，１８～４４歲人群最高，６０歲及以上人群最低，城市居民高于農村，需要注意的是，我國兒童少年平均每天用于久坐少動(dòng)活動(dòng)的時(shí)間排在閑暇時(shí)間各項活動(dòng)的第１位，高于戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉所占的時(shí)間。
５家務(wù)情況
    我國居民做家務(wù)的比例為６９．８％，其中男性為５３．０％，女性為８５．１％，女性明顯高于男性。６～１２歲、１３～１７歲、１８～４４歲、４５～５９歲和６０歲及以上居民做家務(wù)的比例分別為３１．２％、５３．６％、７８．８％、８０．２％和７７．７％，６～１７歲居民做家務(wù)的比例較低。
    我國城、鄉居民做家務(wù)的比例分別為７１．９％和６９．０％。做家務(wù)者平均每天做家務(wù)的時(shí)間為２．４h，其中男性為１．３h，女性為３．０h。６～１２歲、１３～１７歲、１８～４４歲、４５～５９歲和６０歲及以上居民中做家務(wù)者平均每天做家務(wù)的時(shí)間分別為０．６h、０．９h、２．６h、２．７h和２．４h。
    做飯者平均每天做飯的時(shí)間為１．８h，洗衣服者平均每天洗衣服的時(shí)間為３．１h，打掃衛生者平均每周打掃衛生的時(shí)間為２．８h，照看孩子、老人者平均每周照看孩子、老人的時(shí)間為９．９h，
    在我國，家務(wù)勞動(dòng)仍主要由女性承擔。對于處于久坐工作方式或看電視時(shí)間較長(cháng)的男性居民，鼓勵他們適當參加家務(wù)勞動(dòng)，有利于提高他們的體力活動(dòng)水平，從而促進(jìn)他們的身體健康。
    兒童青少年做家務(wù)的比例和時(shí)間都較少，尤其在城市地區，明顯低于美國、韓國和英國等國家。家務(wù)勞動(dòng)是促進(jìn)兒童青少年全面發(fā)展的重要手段，與兒童青少年獨立生活的能力和勤勞儉樸的品質(zhì)有著(zhù)極其密切的關(guān)系。我們應從更廣泛的意義上認識家務(wù)勞動(dòng)對孩子的作用，注意孩子勞動(dòng)習慣的培養。
６睡眠時(shí)間
    我國居民平均每天的睡眠時(shí)間為８．３h，其中城市為８．０h，農村為８．４h。
    將６～１２歲居民每天睡眠時(shí)間少于１０h、１３～１７歲居民每天睡眠時(shí)間少于９h、１８歲及以上居民每天睡眠時(shí)間少于７h定義為睡眠時(shí)間不足。我國６～１２歲、１３～１７歲、１８～４４歲、４５～５９歲和６０歲及以上居民睡眠時(shí)間不足的比例分別為６９．０％、５８．５％、４．１％、９．２％和１７．１％。城市居民睡眠時(shí)間不足的比例高于農村。
    將１８歲及以上居民每天睡眠時(shí)間在９h及以上定義為睡眠時(shí)間過(guò)多。我國１８～４４歲、４５～５９歲和６０歲及以上居民睡眠時(shí)間過(guò)多的比例分別為２７．１％、２０．２％和２４．３％。農村居民睡眠時(shí)間過(guò)多的比例高于城市。
    睡眠不足可使學(xué)生難以集中注意力、記憶力減退、影響大腦的發(fā)育，甚至會(huì )造成嚴重的身心疾病。學(xué)校和家長(cháng)應遵循國家規定的中小學(xué)生作息時(shí)間，切實(shí)減輕學(xué)生的負擔；培養孩子養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時(shí)間，以利于孩子的健康成長(cháng)。
    我國成年人中睡眠時(shí)間不足和睡眠時(shí)間過(guò)多的問(wèn)題同時(shí)存在，睡眠時(shí)間不足和過(guò)多的人發(fā)生糖耐量受損和患糖尿病的可能性增加，也是造成心血管病和死亡率增加的一個(gè)重要的危險因素。
    綜上所述，我國社會(huì )快速發(fā)展、城市化加快，體力活動(dòng)越來(lái)越少，久坐少動(dòng)生活方式逐漸增加，應該盡早制定國家體力活動(dòng)指南，促進(jìn)我國居民增加體力活動(dòng)，預防疾病，避免重復西方發(fā)達國家的出現的問(wèn)題。
   
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